Aquí hay 5 razones que hacen que la dieta VLCK (Muy Baja en Carbohidratos) sea mejor para los adultos jóvenes

Aquí presentamos 5 razones que hacen de la dieta VLCK una opción superior para jóvenes adultos:

1. Reduce la obesidad: La prevención y tratamiento de la obesidad y sus complicaciones cardio-metabólicas son cuestiones relevantes a nivel mundial. Entre las intervenciones relacionadas con el estilo de vida, las dietas cetogénicas de muy bajas calorías (VLCKD, por sus siglas en inglés) han demostrado provocar una pérdida de peso inicial rápida, resultando en un mejor mantenimiento del peso a largo plazo.
2. Promueve una mejor salud: El programa propuesto de VLCKD ha demostrado ser seguro, de acuerdo con biomarcadores hepáticos, renales y tiroideos. Además, en los pacientes que completaron el programa, se lograron importantes mejoras en la función cardiovascular y en el riesgo de enfermedades cardiometabólicas.
3. Ayuda a mantener una mejor salud mental y autoestima: Se ha demostrado que los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias representan actualmente la mayor carga global de enfermedad. Del mismo modo, la depresión y otras psicopatologías son comorbilidades de alto riesgo para otros peligros para la salud, como la obesidad. Estos pueden ser atenuados con la ayuda de una dieta y estilo de vida adecuados. Las personas que han seguido una dieta como la VLCK han mostrado una mejor salud mental y autoestima.
4. Equilibrio hormonal: Mantener un peso saludable es esencial para equilibrar varios niveles hormonales. No obstante, una dieta complicada no es la solución. Consumir menos calorías, elegir alimentos de alta calidad y mínimamente procesados, y beber abundante agua son estrategias con un impacto duradero. Optar por una dieta baja en calorías puede ayudarte a mantener un equilibrio hormonal saludable.
5. Ayuda a prevenir el síndrome metabólico: Al reducir significativamente el peso mediante dietas bajas en calorías, se moviliza la grasa ectópica (especialmente la grasa visceral y hepática), lo que mejora la sensibilidad a la insulina y otros componentes del síndrome metabólico, con beneficios secundarios para la función y estructura cardíacas.

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