Entendiendo las proteínas

No hay nada nuevo cuando verbalizo que la proteína es uno de los macronutrientes más importantes y a menudo ignorados. Sin proteína, tu cuerpo apenas puede funcionar. Necesitas proteína para construir y mantener la masa muscular, ayudar en las secreciones hormonales y mejorar la inmunidad al matar bacterias y virus. La cantidad adecuada de proteína también ayuda con la saciedad y el control de peso.

Por supuesto, vamos a profundizar un poco más para comprender mejor esto.

¿De qué están hechas las proteínas?

Las proteínas están compuestas por aminoácidos. Hay 20 aminoácidos disponibles en la naturaleza, de los cuales 9 se llaman ‘aminoácidos esenciales’; estos no son producidos por nuestro cuerpo. Por lo tanto, debemos satisfacer sus necesidades a través de nuestra dieta. Felicitaciones a los consumidores de carne, las fuentes animales son en gran medida proteínas completas. Los que no consumen carne también tienen ventaja, ya que pueden obtener sus proteínas completas mediante una combinación de alimentos (como arroz con frijoles, legumbres con granos enteros).

A continuación, tenemos que entender algo llamado el valor biológico de la proteína. Esto es la cuantificación del porcentaje de proteína ingerida por el cuerpo. Para ser más preciso, es un número asignado a una proteína desde 0 hasta 100, que indica cuán bien es absorbida por el cuerpo humano.

Continuando, es importante saber que a diferencia de los carbohidratos y las grasas, el exceso de proteínas no se almacena en el cuerpo. Las proteínas no utilizadas se excretan, por lo que debes satisfacer el requerimiento de proteínas todos los días. Debes consumir la cantidad adecuada de proteínas todos los días.

¿Por qué estoy dando una charla sobre las proteínas? ¿Por qué es crucial saber todo esto?

Las proteínas te proporcionan saciedad, una sensación de plenitud. Si no estás consumiendo suficiente proteína, tiendes a llenarte de carbohidratos y grasas para esas calorías adicionales y saciedad. Consumir más carbohidratos de los necesarios tiene muchas desventajas. Aumenta el nivel de azúcar en la sangre, puede llevar a la diabetes, enfermedades cardíacas y, lo que es más importante, aumenta la grasa en tu cuerpo a expensas de la pérdida de masa muscular.

Así que sería preciso decir: “La proteína es uno de los factores clave para mantener tu peso y masa muscular”. Nosotros en ProGen Weight Management entendemos esto mejor que cualquier otro lugar. Todos nuestros productos están diseñados con proteínas completas de alto valor biológico. Te ayudan en el proceso de pérdida de peso sin comprometer tu masa muscular. Además, al reemplazar tus carbohidratos y grasas con la cantidad adecuada de proteínas, como en nuestro método ProGen, reduces la hormona del hambre y aumentas la hormona de saciedad. Por lo tanto, es posible tener un viaje de pérdida de peso con una dieta baja en calorías y sin hambre en ProGen. Reserva una visita complementaria en ProGen Weight Management hoy mismo y comienza tu viaje de pérdida de peso respaldado por la ciencia.