5 Sorprendentes Causas de la Obesidad que Probablemente no Conocías
Si le preguntas a alguien cuáles son las principales causas de la obesidad y el colesterol, la respuesta probablemente esté entre “comer en exceso” y “no hacer suficiente ejercicio”. La dieta y el ejercicio han dominado la conversación en torno a la obesidad o la pérdida de peso durante muchos años. Estas son respuestas bastante acertadas y pueden contribuir a ganar peso, pero no son los únicos factores. Varios estudios han demostrado que a veces incluso las causas más inusuales del aumento de peso pueden llevar a la obesidad. Aunque comas los alimentos más saludables y hagas ejercicio regularmente, si aún eres obeso, estas causas ocultas podrían ser las culpables.
¿Cuáles son las causas de la obesidad?
Descubre estas sorprendentes cosas que podrían estar impidiendo que alcances tus objetivos de fitness:
- Alimentos bajos en grasa. Si estás tratando de perder peso, es posible que pienses que los alimentos etiquetados como “bajos en grasa” son saludables y atractivos, lo que podría llevarte a comer más de ellos, considerándolos seguros. No te dejes engañar por estas etiquetas. Los alimentos bajos en grasa no siempre son bajos en calorías. Cuando se elimina la grasa de los alimentos, tienden a perder su sabor, y las marcas suelen compensar duplicando el contenido de azúcar. Además de ser poco saludable, esto puede afectar negativamente la pérdida de peso. Podrías ganar más peso y podrías estar culpándote a ti mismo.
- Antidepresivos Se requiere un coraje enorme para buscar tratamiento para problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, los medicamentos que tratan la depresión pueden causar aumento de peso y otros efectos secundarios. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), a menudo están asociados con la pérdida de peso, pero su uso a largo plazo puede llevar al aumento de peso al aumentar el apetito y los antojos de comida.
- Dietas de moda poco saludables Las dietas de moda a veces eliminan por completo ciertos grupos de alimentos de tu dieta y no son saludables a largo plazo. Seguir estas dietas sin orientación y consejo médico profesional puede ser especialmente peligroso. Aunque pueden producir resultados favorables al principio, uno podría estar en gran riesgo de aumento de peso con el tiempo.
- Falta de sueño adecuado Las personas que no duermen lo suficiente por la noche tienen un mayor riesgo de obesidad, según un estudio publicado en Archives of Disease in Childhood. No dormir lo suficiente puede provocar desequilibrios hormonales, que afectan negativamente tu metabolismo, provocando la acumulación de grasa en tu cuerpo. La privación del sueño también aumenta la probabilidad de comer en exceso durante la noche. Como resultado, te levantarás por la mañana cansado y con sueño, y es probable que saltees tu entrenamiento. Y eso nunca puede ser saludable.
- Alta dependencia de los autos: estilo de vida sedentario Cuando dependes demasiado de conducir, aumentas de peso. Puede que no sea una sorpresa, pero no se habla mucho de ello. En lugar de conducir distancias cortas o tomar un taxi, camina. Conducir es un comportamiento sedentario y cuanto más sedentario seas en tu vida diaria, más peso ganarás. Por lo tanto, camina tanto como puedas. Incluso si viajas una larga distancia, trata de caminar durante parte de ella.
Si no se maneja adecuadamente, la obesidad podría ser mortal. Hoy en día, el número de personas que mueren por obesidad es el doble que el número de personas que mueren por desnutrición.
Tratamiento de la obesidad
Aunque esto te haga buscar la balanza, es importante tener en cuenta que la obesidad es prevenible y tratable.
Debes trabajar con un equipo de profesionales de la salud, incluido un médico, un dietista, un entrenador físico y un coach para ayudarte a comprender y realizar cambios en tus hábitos alimenticios y de actividad.
La dieta, el ejercicio y un mejor estilo de vida son las mejores formas que pueden ayudar a prevenir la obesidad, pero no son suficientes para curarla. Para el control de la obesidad, se recomienda considerar tratamientos científicamente probados, que incluyen la actividad física y una dieta de déficit calórico alta en valor biológico de proteínas.
Si has estado luchando contra la obesidad o intentando durante mucho tiempo deshacerte de esos kilos de más, ponte en contacto con nosotros en ProGen Weight Management. Nos especializamos en un tratamiento de pérdida de peso basado en una Dieta Cetogénica de Muy Bajo Contenido Calórico (VLCK Diet). El método ProGen, respaldado por más de 20 años de investigación médicamente aprobada, se ha utilizado con éxito para ayudar a más de 1 millón de personas a perder peso y convertirse en versiones más saludables y en forma de sí mismos. Es el único programa de pérdida de peso para la obesidad en España que incluye el consumo de productos proteicos de alto valor biológico (HBV), lo que promueve una pérdida de peso rápida al tiempo que mantiene tu masa muscular. A lo largo de tu tratamiento, recibirás orientación de un equipo multidisciplinar de médicos, dietistas, entrenadores de activación mitocondrial y diversos coaches especializados en estilo de vida y psicología.
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