Si le preguntaras a una persona promedio cuáles son las principales causas de la obesidad, es probable que “comer en exceso” y “no hacer ejercicio” sean las respuestas más comunes. Y por una buena razón. Durante muchos años, las conversaciones en torno a la obesidad o la pérdida de peso se han centrado únicamente en la dieta y el ejercicio. Pero aunque son respuestas en cierta medida precisas y podrían estar contribuyendo al problema, no son las únicas causas. Numerosos estudios han demostrado que a veces las cosas más sorprendentes e inesperadas pueden contribuir al aumento de peso. Entonces, si estás comiendo comidas aparentemente saludables y haciendo ejercicio religiosamente pero aún así eres obeso, estas causas sigilosas podrían ser las Causas de la Obesidad.
Causas de la Obesidad
Echemos un vistazo a algunas de las cosas sorprendentes que podrían estar obstaculizando tu camino hacia la forma física:
- Alimentos bajos en grasa: Cuando estás tratando de perder peso, cualquier cosa etiquetada como “baja en grasa” podría sonar como lo más saludable y atractivo, lo que puede llevarte a consumir más de ello, considerándolo seguro. Pero no permitas que las etiquetas te engañen. Los alimentos bajos en grasa no siempre son bajos en calorías. Cuando cualquier alimento pierde su contenido de grasa, tiende a perder su sabor y las marcas generalmente lo compensan aumentando el contenido de azúcar. Esto lo convierte en algo poco saludable y perjudicial para tus esfuerzos de pérdida de peso.
- Antidepresivos: Ir a terapia y buscar tratamiento para problemas de salud mental como la depresión requiere una enorme cantidad de valentía. Sin embargo, los medicamentos para la depresión vienen con varios efectos secundarios, incluido el aumento de peso. Aunque algunos ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina), un tipo de medicamento antidepresivo, están relacionados con la pérdida de peso, su uso a largo plazo puede hacerte ganar más peso al aumentar tu apetito y los antojos de comida.
- Dietas de moda no saludables: Las dietas de moda que eliminan por completo ciertos grupos de alimentos de tu dieta no son saludables a largo plazo. Pueden ser especialmente perjudiciales si las sigues sin ningún consejo y orientación médica profesional. Es posible que obtengas excelentes resultados al principio, pero con el tiempo, ganarás más peso.
- Falta de sueño adecuado: Según un estudio publicado en Archives of Disease in Childhood, las personas que no duermen adecuadamente durante la noche tienen un mayor riesgo de obesidad. Cuando tu cuerpo no recibe suficiente sueño, experimenta un desequilibrio hormonal, lo que afecta tu metabolismo y resulta en la acumulación de grasas en tu cuerpo. Además, cuando estás privado de sueño, es más probable que te entregues a la comida nocturna en exceso. Luego te despiertas adormilado y cansado por la mañana y probablemente omites tu entrenamiento. Y eso nunca puede ser saludable.
- Alta dependencia de los automóviles: estilo de vida sedentario: Cuando dependes demasiado de conducir, ganas más peso. Puede que no sea una sorpresa, pero no se habla mucho al respecto. En lugar de conducir distancias cortas o tomar un taxi, camina. Conducir es un comportamiento sedentario y cuanto más sedentario seas en tu vida cotidiana, más peso ganarás. Así que camina tanto como puedas. Incluso si viajas largas distancias, intenta caminar durante una parte del recorrido.
Si no se maneja adecuadamente, la obesidad podría ser mortal. Hoy en día, el número de personas que mueren por obesidad es el doble del número de personas que mueren por desnutrición.
Tratamiento de la Obesidad
Aprender esto podría hacer que busques la balanza, pero es importante tener en cuenta que la obesidad es prevenible y tratable.
Necesitas trabajar con un equipo de profesionales de la salud, incluido un médico, un dietista, un consejero y un entrenador físico para ayudarte a comprender y realizar cambios en tus hábitos alimenticios y de actividad.
La dieta, el ejercicio y un estilo de vida mejor son las mejores formas que pueden ayudar a prevenir la obesidad, pero no son suficientes para curarla. Para el control de la obesidad, se recomienda considerar tratamientos científicamente probados, incluida la actividad física y una dieta de déficit de calorías de alto valor biológico en proteínas.
Si has estado luchando contra la obesidad o tratando de perder esos kilos de más durante mucho tiempo, ponte en contacto con nosotros en ProGen Weight Management. Nos especializamos en un tratamiento de pérdida de peso basado en una Dieta Cetogénica Muy Baja en Calorías (Dieta VLCK). El método ProGen, respaldado por más de 20 años de investigación médicamente aprobada, se ha utilizado con éxito para ayudar a más de 1 millón de personas a perder peso y convertirse en versiones más saludables y en forma de sí mismas. Es el único programa de pérdida de peso para la obesidad en España que incluye el consumo de productos proteicos de alto valor biológico (HBV), lo que promueve una pérdida de peso rápida mientras se mantiene la masa muscular. A lo largo de tu tratamiento, serás guiado por un equipo multidisciplinar de médicos, dietistas, entrenadores de pérdida de peso (entrenamiento de activación mitocondrial) y diversos entrenadores especializados en estilo de vida y psicología.
WhatsApp